2021年德陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目測(cè)試方法

德陽(yáng)市2021 年初中畢業(yè)生體育學(xué)業(yè)水平考試項(xiàng)目測(cè)試方法
一、立定跳遠(yuǎn)
（一）場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊。
器材：立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀。
（二）測(cè)試方法
1.考生兩腳自然分開(kāi)，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩
腳必須原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。考生跳入測(cè)量
區(qū)后，必須從前面（或側(cè)面）走出測(cè)量區(qū)，再?gòu)膫?cè)面繞回。
2.每人測(cè)試兩次，取最好一次成績(jī)?yōu)橛行С煽?jī)。因儀器設(shè)
備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以厘米為單位。
(三)注意事項(xiàng)
1.監(jiān)考教師發(fā)出口令或聽(tīng)到儀器提示音“開(kāi)始”后，考生
才能起跳。考生起跳落地站穩(wěn)后，應(yīng)向前邁出，切忌向后退，
否則將影響成績(jī)。
2.考生應(yīng)穿平底運(yùn)動(dòng)鞋，也可以赤足，但不得穿釘鞋、皮
鞋、塑料涼鞋等。
3.考生起跳腳尖踩線，兩腳未同時(shí)起跳，有墊步或連跳動(dòng)
作，均視為犯規(guī)，該次起跳成績(jī)無(wú)效。
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4.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
二、男子 1000 米/女子 800 米
(一)場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)的 400 米塑膠田徑場(chǎng)，地面平坦，跑道線標(biāo)識(shí)
清晰，起點(diǎn)線和終點(diǎn)線應(yīng)該設(shè)置明顯的標(biāo)志。
儀器：中長(zhǎng)跑測(cè)試儀。測(cè)試所用器材（電計(jì)時(shí)設(shè)備等）應(yīng)
符合田徑競(jìng)賽規(guī)則要求。
(二)測(cè)試方法
1.每組考生不超過(guò) 16 人,分別著 1-16 號(hào)號(hào)碼簿（或帶數(shù)字
的訓(xùn)練背心），采用站立式起跑，考生聽(tīng)到開(kāi)始指令后起跑。
2.每人測(cè)試一次。因儀器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。
(三)注意事項(xiàng)
1.考生應(yīng)穿平底運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋等。
2.考生不得搶跑，發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要立即召回重新起跑。
3.測(cè)試人員應(yīng)在剩最后一圈時(shí)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以
免跑錯(cuò)距離。
4.考生應(yīng)先參加完其他項(xiàng)目測(cè)試后，再進(jìn)行中長(zhǎng)跑測(cè)試。
5.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
三、引體向上（男生）
(一)場(chǎng)地器材
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場(chǎng)地：在高單杠上進(jìn)行，單杠下的地面材質(zhì)鋪設(shè)必須充分
考慮受試者落地時(shí)的安全，可選用松軟的沙子、體操墊等。
器材：引體向上測(cè)試儀。
（二）測(cè)試方法
1.考生正確佩帶好儀器后，跳起雙手正握杠，兩手與肩同
寬成直臂懸垂。待身體靜止，聽(tīng)到監(jiān)考老師指令或測(cè)試儀器“開(kāi)
始”指令，兩臂同時(shí)用力向上引體，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣
且大、小臂成一定角度時(shí)，為完成一次。隨后還原成直臂懸垂，
再次兩臂同時(shí)用力引體向上，循環(huán)完成以上動(dòng)作且身體不能落
地。
2.每人測(cè)試一次。因儀器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以次為單位，儀器自動(dòng)記錄引體向上成功的次
數(shù)。
(三)注意事項(xiàng)
1.考生如不能跳起抓到杠，可向監(jiān)考老師申請(qǐng)使用輔助方
法抓杠。
2.考試時(shí)，若出現(xiàn)反手握杠或首次懸垂靜止后有擺動(dòng)、屈
膝、挺腹等附加動(dòng)作，監(jiān)考員應(yīng)立即糾正，呈正確姿勢(shì)后方可
開(kāi)始測(cè)試。
3.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò) 10 秒停止測(cè)試。
4.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
四、1 分鐘仰臥起坐（女生）
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（一）場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)以不滑為佳。
器材：仰臥起坐測(cè)試儀。
（二）測(cè)試方法
1.考生正確佩帶好測(cè)試設(shè)備后，仰臥于測(cè)試儀床墊上，兩
腿稍分開(kāi)，兩腳固定。屈膝呈 90 度角左右，兩手手指交叉貼于
腦后。
2.考生坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩
肩胛必須觸墊。
3.監(jiān)考老師發(fā)出指令或儀器提示“開(kāi)始”時(shí)，考生開(kāi)始測(cè)
試，儀器會(huì)自動(dòng)記錄考生成功的次數(shù)。1 分鐘結(jié)束，儀器自動(dòng)記
錄測(cè)試結(jié)果。
4.每人測(cè)試一次。因儀器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
5.成績(jī)記錄以個(gè)為單位。
(三)注意事項(xiàng)
1.如考生兩手沒(méi)有抱頭、膝關(guān)節(jié)沒(méi)有屈膝成 90 度、借用肘
部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
2.測(cè)試過(guò)程中，考生不得對(duì)儀器或佩帶設(shè)備進(jìn)行調(diào)整。
3.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
五、擲實(shí)心球
（一）場(chǎng)地器材
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場(chǎng)地：寬 4 米，長(zhǎng)不少于 30 米的平坦地面。
器材：擲實(shí)心球測(cè)試儀、重量為 2 千克的充氣式實(shí)心球若
干。
(二)測(cè)試方法
1.考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投
擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后原地雙
手用力把球向前方擲出。測(cè)試儀器自動(dòng)測(cè)量并記錄投擲球的第
一落點(diǎn)距起擲線的距離。
2.每名考生測(cè)試兩次，取最好一次成績(jī)?yōu)橛行С煽?jī)。因儀
器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以米為單位，取一位小數(shù)。
(三)注意事項(xiàng)
1.監(jiān)考教師發(fā)出投擲指令或儀器語(yǔ)音提示“開(kāi)始”后，考
生才能投擲實(shí)心球，否則視為無(wú)效。
2.在預(yù)擺及擲球過(guò)程中，身體正對(duì)投擲方向，實(shí)心球必須
雙手經(jīng)頭上方投出，否則視為犯規(guī)。
3.實(shí)心球須投向測(cè)量區(qū)域，不能超出邊界（落地區(qū)域 4 米
寬），否則成績(jī)無(wú)效，按試投一次處理。在室內(nèi)測(cè)試時(shí)，如果出
現(xiàn)實(shí)心球投出時(shí)撞擊天花板等頭頂障礙物體，須重新投擲。
4.雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲球，不可在走動(dòng)或跑動(dòng)中
直接擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)。實(shí)心球出手時(shí)，
雙腳可離地交換。
5.擲球過(guò)程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前
方地面。
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6.擲球后，向后離開(kāi)投擲區(qū)，身體任何部位觸及起擲線或
從起擲線前方地面離開(kāi)投擲區(qū)，均被判為犯規(guī)。
7.允許考生佩戴護(hù)腕或護(hù)肘參加考試。考生應(yīng)穿平底運(yùn)動(dòng)
鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋，也不允許在足底或足底
地面放置防滑物質(zhì)。
8.考生在現(xiàn)場(chǎng)需服從安排，并注意安全。
9.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
六、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志桿
（一）場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平坦的塑膠場(chǎng)地進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng) 20 米，
寬 7 米，起點(diǎn)線后 5 米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線 3
米。各排標(biāo)志桿距桿 3 米，共 5 排桿，全長(zhǎng) 20 米，并列的兩桿
間隔 1 米。
器材：籃球運(yùn)球測(cè)試儀(使用前應(yīng)進(jìn)行調(diào)試)、籃球若干個(gè)
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（男子 7 號(hào)、女子 6 號(hào)籃球）、30 米卷尺、標(biāo)志桿 10 根（桿高
1.2 米以上）。
(二)測(cè)試方法
1.考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中所
示方向單手運(yùn)球依次“S 形”繞桿前行。儀器自動(dòng)計(jì)時(shí)，考生與
球均返回起點(diǎn)線時(shí)停止。
2.每名考生測(cè)試兩次，取最好一次成績(jī)?yōu)橛行С煽?jī)。因儀
器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后第 1 位，小數(shù)點(diǎn)
后第 2 位按非“0”進(jìn) 1 原則進(jìn)位。
(三）注意事項(xiàng)
1.測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行
撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
2.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：
出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、
漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求
完成全程路線等。
3.考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)以“0”分計(jì)。
4.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
七、排球 1 分鐘對(duì)空墊球
(一)場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)槊?BR>人 3×3 米正方形。
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器材：排球墊球測(cè)試儀、排球若干個(gè)（符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的 5
號(hào)比賽用排球）、5 米卷尺。
(二)測(cè)試方法
1.考生在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)持球站立，聽(tīng)到“開(kāi)始”口令
后，原地將球拋起，對(duì)空連續(xù)雙手墊球 1 分鐘。要求考生每次
墊球手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)，
男生為 2.24 米，女生為 2 米。球落地或觸及測(cè)試儀器及其他場(chǎng)
外物體即為測(cè)試結(jié)束。
2.每名考生測(cè)試兩次，每次 1 分鐘，取最好一次成績(jī)?yōu)橛?BR>效成績(jī)。因儀器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以次為單位。
(三)注意事項(xiàng)
1.測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：
采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足
等。
2.為方便男女生的判定墊球高度，應(yīng)將測(cè)試儀測(cè)量桿位置
高度調(diào)整到相應(yīng)的值，測(cè)試儀自動(dòng)對(duì)墊球高度進(jìn)行判定。
3.測(cè)試時(shí)符合規(guī)定高度的墊球會(huì)有提示音提示成功，如果
考生墊球時(shí)未聽(tīng)到成功提示聲，則需馬上做出調(diào)整。
4.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)。
八、足球運(yùn)球繞標(biāo)志桿
（一）場(chǎng)地器材
場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平整的塑膠場(chǎng)地進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng) 30 米，
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寬 10 米，起點(diǎn)線至第一桿距離為 5 米，各桿間距 5 米，共設(shè) 5
根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各 5 米。
器材：足球運(yùn)球測(cè)試儀、足球若干個(gè)（符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的 5
號(hào)足球）、30 米卷尺，5 根標(biāo)志桿（桿高 1.2 米以上）。
(二)測(cè)試方法
1.考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球
依次“S 形”繞桿前行，不得碰桿。考生和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為
結(jié)束。儀器自動(dòng)發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)自
動(dòng)計(jì)時(shí)結(jié)束。
2.每人測(cè)試兩次，儀器自動(dòng)選擇其中有效測(cè)試成績(jī)最好的
一次成績(jī)。因儀器設(shè)備故障，可申請(qǐng)重測(cè)一次。
3.成績(jī)記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后第 1 位，小數(shù)點(diǎn)
后第 2 位按非“0”進(jìn) 1 原則進(jìn)位。
（三）注意事項(xiàng)
1.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：
出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求
完成全程路線等。
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2.考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)該項(xiàng)目得分為“0”分。
3.測(cè)試完畢，注意收聽(tīng)主機(jī)或監(jiān)考老師播報(bào)的最終測(cè)試成
績(jī)，然后離開(kāi)

2021年德陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目測(cè)試方法

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