2016南通中考體育考試項目及測試規則

　(三)原地背面雙手經頭上后拋實心球

　　1.測試方法

　　(1)場地器材：充氣實心球若干只(重量為2公斤)，電子測試儀，皮尺或鋼尺若干卷，在平坦場地進行。

　　(2)考生站位于投擲線后，兩腳左右開立，身體背對投擲方向，雙手持球擺動至兩腿胯下之間后下方，兩腿原地屈膝蹬地，雙手用力將球經頭上向后上方拋出;丈量成績時，從投擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。

　　2.測試規則

　　(1)考生將球向頭后上方拋出的同時，腳部可向后邁出一步，但腳不能踩投擲線，如果腳踩投擲線或身體任何部位觸及落地區的地面，則判為失敗。

　　(2)考生有3次測試機會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。

　　(四)男生引體上向

　　1.測試方法

　　(1)場地器材：在單杠區域場地上進行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊，使用電子測試儀。

　　(2)考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

　　2.測試規則

　　(1)引體向上時，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體。

　　(2)如果兩臂未處于直臂懸垂狀態向上引體，則判該次無效;如果兩次引體向上的間隔時間超過10秒，則終止測試。

　　(3)考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

　　(五)女生1分鐘仰臥起坐

　　1.測試方法

　　(1)場地器材：硬質體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。

　　(2)考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時兩肩胛必須觸墊。考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發出“開始”(或哨聲)口令的同時計時，記錄1分鐘內完成的次數。

　　2.測試規則

　　(1)考生兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，則判該次無效。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數。

　　(2)考生有1次測試機會。