2011蘇州中考復習備考技巧方法

　綜 合

　　中考準備：良好心態成就“臨門一腳”

　　蘇州新東方中學個性化主任　張文斌

　　中考即將來臨，同學們進入到最后的百米沖刺階段，在關鍵階段，筆者建議同學們除了鞏固各科重要知識點，還要調整自己的備考心態。心態的好壞直接影響考試成績。過分緊張或滿不在乎的心態都會影響到考試臨場發揮，只有保持適當的緊張度訓練自己的心態節奏。

　　適度的緊張感能讓考生平心靜氣、精力集中、思維敏銳。要達到這種心理狀態，必須認真做好以下幾點：

　　一、正確認識中考

　　有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運的戰場，這種思想只能造成考生過重的心理負擔，對考試有百弊而無一利。雖然升學對人生來說是一次施展才智、接受考驗的機會，但不是唯一的機會。現在提供深造的途徑多了，不必將命運賭注全都押在中考上。此外，從另一個角度上來說，考試既然是國家、社會選拔人才、評價教學質量的一種方法，就不會以任何人的意志為轉移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發揮著應有的功能，每個考生只不過是當中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成心理負擔，給自己帶來不良后果。

　　二、克服焦慮情緒

　　考試焦慮主要表現為精神緊張，反應遲鈍，引發記憶障礙，嚴重的出現頭暈、惡心、手腳發涼、血壓升高等癥狀。事實上，考生根本用不著焦慮。因為，第一，中考試題都是平時學過的知識，很少超知識范圍。只要合理地、正確地運用所學過的知識，認真地、仔細地審視每一道題目一定能順利地解答。第二，必須正確對待環境。考試時，完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業一樣。如果真的產生焦慮，害怕的心情，可以閉目養神，做深呼吸。把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時，有麻、漲感)，還可以用風油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對于過度緊張的同學來說你也不必要擔心，考務組已經安排了應急醫療隊，隨時能夠幫助我們解決問題。

　　三、合理定位自己

　　心理學研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調動。要正確估計自己的學業水平，考試時，全心全意地做自己的試卷，絕不要去想什么其他的事，如其他同學考得怎么樣，我能不能考取之類的問題，這些問題是以前的、以后的事情，與考試一概無關。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發揮得更好，獲得意外的收獲。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 

2016年中考信息不斷變化,www.txjunshi.com 91中考網提供的中考成績查詢查分、錄取分數線信息僅供參考，具體以相關招生考試部門的信息為準！