2022瀏陽(yáng)市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目測(cè)試方案

　初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目測(cè)試方案

　　一、一分鐘跳繩

　　1.測(cè)試方法

　　考生聽到開始考試提示哨開始考試，向前搖繩做單腳或雙腳跳(正搖單、雙腳跳均可)，考生應(yīng)在2米×3米標(biāo)識(shí)的區(qū)域內(nèi)跳繩。每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，記錄1分鐘累計(jì)所跳次數(shù)，測(cè)試成績(jī)單位為次。考生只有1次測(cè)試機(jī)會(huì)。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)必須采用正搖甩繩動(dòng)作，否則不計(jì)次數(shù)。

　　(2)必須一搖一跳，一跳多搖繩的不計(jì)次數(shù)。

　　(3)測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)搖繩中斷等意外情況，除該次不計(jì)數(shù)外，考試應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行測(cè)試。

　　(4)必須在規(guī)定區(qū)域完成測(cè)試，如雙腳跳出測(cè)試區(qū)域不計(jì)次數(shù)。

　　(5)如跳出測(cè)試區(qū)域影響他人測(cè)試的，該考生測(cè)試成績(jī)按0 分計(jì)算。

　　(6)考前考生可調(diào)整跳繩長(zhǎng)短。

　　3.測(cè)試器材

　　(1)測(cè)試場(chǎng)地為硬化地面，設(shè)置若干個(gè)測(cè)試區(qū)域。

　　(2)采用智能電子設(shè)備計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)。

　　二、立定跳遠(yuǎn)

　　1.測(cè)試方法

　　考生兩腳自然分開站立在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后的垂直距離。考生可以連續(xù)測(cè)試3次，記錄其中成績(jī)最好一次。以米為單位。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)測(cè)試起跳前，雙腳均不能踩線、過(guò)線。

　　(2)測(cè)試起跳時(shí)，不能有墊步、助跑、連跳等動(dòng)作。

　　(3)測(cè)試犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次測(cè)試均犯規(guī)者，測(cè)試按照0分計(jì)算。

　　(4)測(cè)試時(shí)考生著地點(diǎn)不在指定區(qū)域，不計(jì)分。

　　3.測(cè)試器材

　　(1)設(shè)置專門測(cè)試區(qū)域。

　　(2)采用智能電子設(shè)備測(cè)試。

　　三、引體向上(男生)

　　1.測(cè)試方法：考生跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試一次。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后聽測(cè)試儀器發(fā)出指令后開始測(cè)試。

　　(2)每次引體動(dòng)作都必須從直臂懸垂開始，待下頦超過(guò)單杠上緣方可下落。

　　(3)向上引體時(shí)，身體不得做大幅擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

　　(4)兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。

　　3.易犯錯(cuò)誤

　　(1)不聽測(cè)試儀器指令，直接開始測(cè)試。

　　(2)肘關(guān)節(jié)未完全伸直就進(jìn)行下一次引體。

　　(3)雙手反握單杠。

　　四、一分鐘仰臥起坐(女生)

　　1.測(cè)試方法：考生仰臥于測(cè)試儀器上，兩腿稍分開，屈膝呈

　　90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳插入儀器固定踝關(guān)節(jié)處。考生仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。測(cè)試儀器發(fā)出“開始測(cè)試”指令的同時(shí)計(jì)時(shí)開始，記錄1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試一次。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)仰臥后聽測(cè)試儀器的指令開始測(cè)試。

　　(2)考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計(jì)為有效次數(shù)。

　　(3)結(jié)束時(shí)，如果肘關(guān)節(jié)還未觸及到膝關(guān)節(jié)，該次不計(jì)為有效次數(shù)。

　　3.易犯錯(cuò)誤

　　(1)起坐時(shí)兩肘未觸及雙膝。

　　(2)仰臥時(shí)兩肩胛未完全觸墊。

　　(3)兩手手指未交叉貼于腦后。

　　五、擲實(shí)心球

　　1.測(cè)試方法：測(cè)試時(shí)考生站在起擲線后沿，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出，如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可前邁出一步，但不得踩線。每人連續(xù)投擲三次，記錄最好一次成績(jī)。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試三次。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)當(dāng)球出手時(shí)，身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區(qū)。

　　(2)不允許助跑，投擲時(shí)雙腳不能同時(shí)離地。

　　(3)三次投擲犯規(guī)者，以零分計(jì)算。

　　(4)測(cè)試使用硬質(zhì)實(shí)心球，投擲區(qū)內(nèi)側(cè)寬度為4米，實(shí)心球落在測(cè)試儀邊緣和場(chǎng)地外視為犯規(guī)。

　　3.易犯錯(cuò)誤

　　(1)在投擲時(shí)雙腳離地。

　　(2)單腳或雙腳沒(méi)有站在起擲線后沿。

　　(3)投擲時(shí)身體重心的控制。

　　六、1000米跑(男子)或800米跑(女子)

　　1.測(cè)試場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)400米田徑跑道。

　　測(cè)試方法：考生16人一組進(jìn)行測(cè)試，采用站立式起跑。當(dāng)聽到測(cè)試儀器發(fā)出指令后開始起跑，同時(shí)計(jì)時(shí)開始。當(dāng)考生的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試一次。

　　2.注意事項(xiàng)

　　(1)考生需穿對(duì)應(yīng)序號(hào)的測(cè)試背心，佩帶對(duì)應(yīng)測(cè)試儀器。

　　(2)對(duì)未跑完的考生以“0”分計(jì)算。

　　(3)考生不準(zhǔn)穿釘鞋、皮鞋、涼鞋和牛仔褲、裙裝等參加測(cè)試。

　　(4)考生不能在起跑時(shí)搶跑、擁擠或推搡，在跑的過(guò)程中不能從內(nèi)側(cè)超越同學(xué)。

　　(5)已參加測(cè)試，因特殊情況未得到測(cè)試組長(zhǎng)同意而自己中斷測(cè)試的，不得再申請(qǐng)重考、緩考或免考。考生在測(cè)試過(guò)程中發(fā)生意外傷害，需跑(走)完全程方可得到最低分?jǐn)?shù)。

　　3.易犯錯(cuò)誤

　　(1)在彎道跑時(shí)內(nèi)插，抄近道。

　　(2)考生受傷嚴(yán)重不能完成測(cè)試，未經(jīng)測(cè)試組長(zhǎng)同意，擅自終止測(cè)試。

　　七、注意事項(xiàng)

　　1.1000米跑和800米跑(15分)

　　考生跑完全程，但超出中考成績(jī)時(shí)間限制范圍的，如男生

　　1000米超過(guò)4分43秒、女生800米超過(guò)4分30秒，給予本項(xiàng)最低分5

　　分;如考生中途擅自退出或未跑完全程，則本項(xiàng)成績(jī)計(jì)“0”分。

　　2.引體向上(10分)

　　0.5次計(jì)最低2分是指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動(dòng)作和下杠動(dòng)作,但未完整完成一次動(dòng)作。

　　3.仰臥起坐(10分)

　　女生仰臥起坐次數(shù)達(dá)到19個(gè)或低于19個(gè)，本項(xiàng)計(jì)最低分2分。

瀏陽(yáng)中考

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