2020巢湖中考體育考試規則

2020巢湖中考體育考試規則
（一）800/1000米跑
在塑膠田徑跑道上進行，站立式起跑。受試者聽到起跑信號后，立即起跑。受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。每名考生測試一次，因跌跤或其他因素而未跑到終點的，以實際成績計分。
考生以下行為屬于犯規：
1.發令前，身體的任何部位觸及起跑線；
2.跑進中踏進跑道左側跑道線；
3.跑進中推、拉、阻擋他人跑進；
4.跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進；
5.搶跑。
（二）擲實心球
受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。每名考生可連續測試兩次，取最好成績。
考生以下行為屬于犯規：
1.投擲過程中，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前地面；
2.球出手前有助跑動作；
3.投擲過程中雙腳同時離地；
4.投擲過程中身體側后仰，投球時是雙手持球、單手發力。
（三）立定跳遠
在沙坑或土質松軟的平地上進行，受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時起跳，不得有墊步、助跑或連跳動作。受試者測試結束后，從測試區域的前方走出。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。每名考生可連續測試兩次，取最好成績。
考生以下行為屬于犯規：
1.起跳前墊步、上跑；
2.單腿起跳；
3.從起跳區域后方走出；
4.起跳前身體任何部位觸及起跳線和測試區域。
（四）坐位體前屈
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。每名考生可連續測試兩次，取最好成績。
考生以下行為屬于犯規：
1.突然發力，使游標因慣性自行前滑；
2.向前推時兩腿膝蓋彎曲；
3.單手中指推，另一手中指離開游標；
4.部分腳掌離開腳蹬板。
（五）跳繩
受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈）計為一個，聽到結束信號后停止。記錄受試者在1分鐘內的跳繩個數。每名考生測試一次。
考生以下行為屬于犯規：
1.單腳交換跳或反搖繩；
2.每跳躍一次搖繩多回環；
3.用手轉動跳繩的轉軸。

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