2020年邵陽(yáng)市初中學(xué)業(yè)水平考試體育考查項(xiàng)目測(cè)試方法

2020年邵陽(yáng)市初中學(xué)業(yè)水平考試體育考查項(xiàng)目測(cè)試方法

一、一分鐘跳繩

1．測(cè)試目的

測(cè)試學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和上、下肢的肌肉力量。

   2．場(chǎng)地器材

一分鐘跳繩測(cè)試采用人工計(jì)數(shù)和電子計(jì)數(shù)（有條件的地區(qū)實(shí)施）兩種方式。人工計(jì)數(shù)時(shí)，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場(chǎng)提供的棉紗短繩。電子計(jì)數(shù)時(shí)，考生使用考場(chǎng)提供的電子計(jì)數(shù)繩。電子計(jì)數(shù)繩規(guī)格：帶手柄短繩；手柄長(zhǎng)度150～170mm，手柄重量70～90g；繩體為TPU材料，長(zhǎng)度2800～3000mm，直徑5～7mm，重量75～90g，內(nèi)含直徑1 mm鋼絲。

3．測(cè)試方法

受試者將跳繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩（開表計(jì)時(shí)）。動(dòng)作規(guī)格為正搖，單腳或雙腳跳均可，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，記錄受試者1分鐘時(shí)間內(nèi)的跳繩次數(shù)，測(cè)試單位為次。

4.注意事項(xiàng)

   （1）每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。

   （2）測(cè)試過程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

   （3）受試者不得跳出規(guī)定的區(qū)域，影響到他人。

   （4）每位受試者測(cè)試一次。

二、立定跳遠(yuǎn)

1．測(cè)試目的

測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材

沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土

質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3．測(cè)試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人測(cè)試三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。

4．注意事項(xiàng)

（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效。測(cè)試不得超過三次，以成績(jī)最好的一次為準(zhǔn)。

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

邵陽(yáng)中考

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