2019年淄博市初中畢業生體育與健康考試辦法測試規則

2019年淄博市初中畢業生體育與健康考試辦法及評分標準

一、考試辦法
1.1000米或800米跑
受考者10人一組，采用站立式起跑，當聽到信號時，開始起跑，搶跑者該組重跑。在跑的過程中，不得從跑道的內側超人，不得妨礙他人考試。
2.立定跳遠
　　受考者兩腳自然分開站立，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離。每人試跳兩次，取最好成績為最終考試成績。
    3.一分鐘仰臥起坐（女）
受考者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。起坐時雙肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。
4.引體向上（男）
受考者跳起雙手正握單杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。
    5.坐位體前屈
    受考者兩腿伸直，兩腳平蹬考試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。每人考試兩次，取最好成績為最終考試成績。
    6.擲實心球（2公斤）
    受考者兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，球出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。每人投擲兩次，取最好成績為最終考試成績。
    7.跳繩
受考者將繩的長短調至適宜長度，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。記錄在1分鐘內的跳繩次數。
    8.籃球運球
（1）場地
考試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米（如下圖）。
（2）考試辦法
    受考者起點線后持球站立，向前進方向單手運球依次過桿，受考者與球均返回起點線時停表。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
（3）注意事項
    考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
    9.足球運球
（1）場地
考試區域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標桿距兩側邊線各5米（如下圖）。
    （2）考試方法
    受考者在起點線后準備，聽到口令后向前運球依次過桿，受考者和球均越過終點線即為結束。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
    （3）注意事項
    考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
    10.排球墊球
（1）場地
考試區域為每人3米*3米。
（2）考試辦法
    受考者在規定的考試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度，球落地即為結束，按次計數。每次墊球高度為男生2.24米、女生2米。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
（3）注意事項：考試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、考試區域之外觸球、墊球高度不足等。

淄博中考

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