如東縣教育局2016如東中考體育考試政策方案

（四）男生引體上向

1．測試方法

（1）場地器材：在單杠區(qū)域場地上進(jìn)行，杠下要有緩沖保護(hù)的軟體操墊，使用電子測試儀。

（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時(shí)用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

2．測試規(guī)則

（1）引體向上時(shí)，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動(dòng)向上引體。

（2）如果兩臂未處于直臂懸垂?fàn)顟B(tài)向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒，則終止測試。

（3）考生有2次測試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績。

（五）女生1分鐘仰臥起坐

1．測試方法

（1）場地器材：硬質(zhì)體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。

（2）考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。考生坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開始”（或哨聲）口令的同時(shí)計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。

2．測試規(guī)則

（1）考生兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，則判該次無效。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)。

（2）考生有1次測試機(jī)會(huì)。

（六）30秒立臥撐

1．測試方法

在塑膠場地上進(jìn)行；考生站立于指定的區(qū)域內(nèi)，當(dāng)聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計(jì)時(shí)），迅速成蹲撐，兩腳同時(shí)后伸，腳點(diǎn)地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的重復(fù)；記錄30秒內(nèi)完成的有效次數(shù)。

2．測試規(guī)則

考生測試前直體站立于測試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時(shí)，考生處于俯撐狀態(tài)時(shí)，手與腳不得觸碰地面規(guī)定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時(shí)手或腳觸碰地面規(guī)定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生有2次測試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績。

（七）立定三級跳遠(yuǎn)

1．測試方法

（1）場地器材：在沙坑或塑膠場地上進(jìn)行；沙坑沙面與起跳點(diǎn)（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用電子測試儀。

（2）考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不能踩線；第一跳雙腳原地同時(shí)起跳后，保持一定節(jié)奏連續(xù)向前用左或右單腳交換起跳完成第二、三跳，第三跳雙腳落地；成績丈量從起跳線后緣至第三跳最近著地點(diǎn)后垂直距離。

2．測試規(guī)則

（1）起跳后第二、三跳用雙腳落地起跳或用同一腳連續(xù)單足跳，則判該次試跳失敗。

（2）每考生3次測試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

（八）籃球運(yùn)球投籃

1．測試方法

（1）場地器材：在籃球場半場中進(jìn)行，距罰球線端點(diǎn)兩側(cè)2米處各放置一個(gè)高1.2米的標(biāo)志桿，起點(diǎn)設(shè)置在籃球場中圈線后（籃球運(yùn)球投籃場地示意圖）；籃球?yàn)?/SPAN>5～7號球若干只（可自備）。

（2）考生持球站立于球場中圈線后，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計(jì)時(shí)），自行選擇場內(nèi)一側(cè)運(yùn)球繞一標(biāo)志桿后投籃（命中），接籃板球后運(yùn)球返回，當(dāng)人和球均通過中圈起點(diǎn)線時(shí)停表。使用電子測試儀。

2．測試規(guī)則

（1）運(yùn)球投籃過程中，投籃動(dòng)作不限，投籃必須命中方能返回。在測試時(shí)，當(dāng)男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時(shí)，裁判應(yīng)鳴哨結(jié)束該次測試。

（2）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬違例，取消該次成績：①出發(fā)時(shí)連續(xù)搶跑三次；②運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球；③運(yùn)球時(shí)膝蓋以下部位觸球；④運(yùn)球過程漏繞標(biāo)志桿；⑤運(yùn)球碰倒或明顯移動(dòng)標(biāo)志桿；⑥投籃未命中；⑦未到終點(diǎn)前球出測試區(qū)域；⑧未按要求完成全程路線；⑨通過終點(diǎn)時(shí)人球分離。

（3）考生有2次機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。