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中考營(yíng)養(yǎng)晚餐推薦：土豆燉牛肉
作者：佚名 信息來(lái)源：本站原創(chuàng) 更新時(shí)間：2016-4-21
土豆燉牛肉
食譜原料：
牛腩、土豆，胡蘿，蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。
制作方法：
1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料。大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘，如果肉多時(shí)間順延
2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色
3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入。。聲音有點(diǎn)大莫怕動(dòng)作要快
4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用
健康提示：土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。中考營(yíng)養(yǎng)晚餐推薦：土豆燉牛肉
食譜原料：
牛腩、土豆，胡蘿，蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。
制作方法：
1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料。大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘，如果肉多時(shí)間順延
2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色
3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入。。聲音有點(diǎn)大莫怕動(dòng)作要快
4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用
健康提示：土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。中考營(yíng)養(yǎng)晚餐推薦：土豆燉牛肉
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